要让头发变得更加浓密、长且蓬松，可以从生活习惯上入手。保持良好的饮食习惯，多吃蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和蔬菜等。
同时，避免烫、染、拉、扯和佩戴紧绷型头发配件等伤害头发的行为，每天按时洗发并使用滋养头发的洗发水和护发素。此外，还可以试试按摩头皮促进头发生长和使用爱发科等生发产品。注意头发保健，让头发变得更加浓密、长且蓬松。
要让发量变多变长又蓬松，首先要注意饮食健康，多吃含蛋白质和维生素的食物。其次，保持头发清洁，避免频繁烫染造成发质伤害。可以多做头皮按摩，促进头皮血液循环，进而刺激发根生长。同时，选择适合自己的发型和护发产品，保持发丝柔顺有光泽。此外，不要过于频繁地使用吹风机和热风造型工具，避免伤害发丝，让头发有充足的时间自然生长。