周一：番茄炒蛋、炒菠菜、米饭。
周二：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭。
周三：青椒牛肉、炒豌豆、米饭。
周四：鲜虾炒蛋、麻婆豆腐、米饭。
周五：红烧排骨、青菜汤、米饭。
周六：叉烧肉、炒时蔬、米饭。
周日：清蒸鱼、凉拌黄瓜、米饭。
一周是7天，是168个小时，是10080分钟，一周时间分别是指从周一到周日共7天时间，我们国家一般都是按照周一是这一周的第一天，但是有的西方欧洲国家因为习惯和宗教信仰的不同，经常会把周日作为这一周的第一天所以说习惯不同所定义的每周的第一天也不相同，但是都是一周有7天时间！
1.
如果饭团需要保存比较久的话,可用保鲜膜将它包起来,然后放入冰箱冷冻,这样饭团可以保存很久,也不会被冻硬。若饭团是刚做好需要带出去当天之内吃的话,就不需要特殊的保存方法。
2.
这样的话即便饭团是被冷冻,它也不会出现被冻硬了的现象。如果要将冷冻的饭团取出来吃的话,就只需要直接将它放在室内自然解冻就可以了。