跳神对腿部膝关节的冲击力很大，比慢跑要大，都知道跑步不太适合很大体重的人，那同样，跳绳更是要注意，一般情况下体重不要超过180斤，否则还是建议先瘦一点然后选择跳绳。
180斤以下的体重。跳绳是一项非常好的健身运动，但是如果身体太胖的人并不适合跳绳。每天坚持跳绳能够极大的提高自己的身体素质。
通常100-200g的绳子就能使用； 但是也可以见到负重训练的跳绳，500g，1000g的加粗跳绳也是有的。
成年人跳绳一般要选大约两米比较适合。现在市场上的跳绳大多都有自动调整功能，大部分加在买跳绳的时候，最好选择自动调整长度的跳绳，然后再根据自己的实际情况来调整跳绳的长度。这项运动必须坚持下去，才能对身体有好处。