1. 使用双脚起跳;
2. 由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;
3. 在越过横杆之前,身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区,但如果裁判员认为运动员并没有受益,则不应由此而判该次试跳失败;
4. 无故延误时限;
5. 当裁判员通知运动员试跳开始后,运动员才决定免跳,当时限已过时,应判该次试跳失败;
6. 试跳时,运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回;
7. 无故错过该次试跳顺序。
跳高是体育课里一个常见的项目,也是体育成绩的考核标准之一。
在学习跳高时,要注意以下事项,避免在学习中受伤。
1.重点掌握杆上动作,练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机,使之有足够的延续时间,防止"坐"着过杆;
2.学习过杆技术要多采取各种辅助练习。
3.重点抓好助跑与起跳的有机结合;
4.应通过对助跑丈量方法的学习,掌握由直线进入弧线的助跑技术,并确定助跑点。
背越式的跳高是现在最看好的一类方式,它的中心可以在腰部以下,所以更容易出成绩,而跨越式就比较传统。
背越式:助跑步数为8至12步,前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的腿起跳。
起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动下,加速身体围绕纵轴旋转,使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后,及时仰头、倒肩、展体,挺胸,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势,同时身体重心尽量靠近横杆,以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后,应加速向上甩腿越过横杆。
过杆后以背部落垫。
跨越式:斜线助跑,起跳腿全脚掌着地起跳,摆动腿上摆,手臂快速上摆,上体前倾,大腿靠胸,过竿后摆动腿内转下压,起跳腿高抬,摆动腿先着地,屈膝缓冲。