跆拳道分：白带（十级），白黄（九级），黄带（八级），黄绿（七级），绿带（六级），绿蓝（五级），蓝带（四级），蓝红（三级），红带（二级），红黑（一级）。
黑带一段至九段 。
跆拳道腰带共分10种颜色，所表示的意义分别如下：
1.白带：练习者无任何跆拳道知识和基础，一切从零开始；
2.黄带：黄色是大地的颜色，在此阶段要打好基础，并学习大地德载物的精神；
3.黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术有一定进步；
4.绿 带：绿色是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术不断完善；
5.绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡期；
6.蓝带：蓝带是天空的颜色，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树向着天空生长，跆拳道完全入门；
7.蓝红带：介于蓝带与红带之间；
8.红带：红色是危险、警戒的颜色，表示练习者具备相当的攻击能力，要注意自我修养和控制；
9.红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完全部课程，开始由红带向黑带过渡。
10.黑带：代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟，象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
步骤如下：
2. 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹；
3. 中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压；
4. 右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带；
5. 双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形；
6. 左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。