你好，你跑步越来越慢是怎么回事，首先我来告诉你，可能是你身体疲劳了，还有就是你跑姿不正确，坐着跑会比较累，没有得到恢复身体状态也会跑不动，还有就是每天营养跟不上，需要多补充能量，蛋白质，钙质食品，比如牛肉，鸡胸肉，需要多吃，早上出去跑步不要空肚子跑，每天需要保持睡眠质量，跑不动身体体重超标，也会跑不动
首先，它们应该有优质的缓震性能，能够减少脚部的冲击，从而保护脚踝和膝盖。这样的鞋子通常会在鞋底采用先进的缓震技术，如气垫或减震胶等。
其次，鞋面应该透气且舒适，能够保持足部的干爽和舒适，避免因为长时间运动而产生不适。
此外，鞋子的尺码和宽度也需要适合个人的脚型，过紧或过松都会影响运动的效果和舒适度。
最后，鞋子的设计也需要考虑到稳定性，尤其是在跑步时，鞋子需要能够提供良好的支撑，避免因为脚部的不稳定而导致受伤。
综合考虑以上因素，市面上的一些知名运动品牌，如耐克、阿迪达斯、新百伦等，都推出了适合跑步和走路的运动鞋。然而，每个人的脚型和运动需求都不同，因此最好是亲自去实体店试穿，找到最适合自己的那一双。
总的来说，跑步和走路最舒服的运动鞋应该是那些既能够提供足够的缓震和支撑，又能够保持足部的舒适和干爽，且适合个人脚型和运动需求的鞋子。
跑步越跑越重是因为肌肉组织比脂肪组织更加紧密，所以相同的体积下，肌肉的重量更大。
跑步可以锻炼身体肌肉力量，还可以提高身体骨头的韧性，如果你跑步不是为了减肥，科学的补充营养，在你的身体形状没有改变的情况下，体重增加是正常的，因为你身体强壮了！