1.早餐吃面包，并且面包应选择全麦面包和燕麦片，然后喝牛奶或咖啡比较好。
2.两片吐司抹花生酱和奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。
然后准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
4.早餐吃点水果对女性皮肤比较好。
《红楼梦》，中国古典四大名著之首，清代作家曹雪芹创作的章回体长篇小说，又名《石头记》《金玉缘》。
小说以贾、史、王、薛四大家族的兴衰为背景，以贾府的家庭琐事、闺阁闲情为脉络，以贾宝玉、林黛玉、薛宝钗的爱情婚姻故事为主线，刻画了以贾宝玉和金陵十二钗为中心的正邪两赋有情人的人性美和悲剧美。
通过家族悲剧、女儿悲剧及主人公的人生悲剧，揭示出封建末世危机。