1 取决于酸疼的程度和原因。
2 如果是因为运动过程中肌肉疲劳引起的轻微酸疼，那可以继续适当进行训练，但需要注意适量加强按摩和放松。
3 如果是由于肌肉拉伤或者其他严重问题导致的酸疼，那需要停止训练，及时休息并寻求专业人士的建议。
就是膝盖/手肘,伸展的角度超过了其原本的生理曲度。 比如:当一个人伸直胳膊、伸展肘关节时,通常手臂看上去会是一条直线,即一个平展的180º。那么所谓肘超伸,就是说手臂平展时,打开角度超过了180º
1 可以练习，但要注意适度。
2 哑铃练习会导致手臂肌肉酸疼，这是因为肌肉在运动时会产生乳酸，需要适当的休息和恢复。
如果肌肉酸疼程度较轻，可以继续练习，但要注意控制训练强度和次数，避免过度训练。
3 为了更好地恢复肌肉，建议进行一些放松和拉伸的运动，如瑜伽或拉伸带练习，以帮助肌肉松弛和恢复。
同时，保持良好的饮食和休息习惯，也有助于肌肉的恢复和生长。