当你感到焦虑和抑郁时，知道该怎么做可能会非常困难。首先，重要的是要记住，你并不孤单，许多人都有类似的经历。
其次，有许多资源可以帮助你应对这些感受。
你可以向心理健康专家寻求专业帮助，也可以与治疗师或辅导员交谈。
您还可以在网上或图书馆找到大量有关如何应对焦虑和抑郁的信息。最重要的是不要放弃。有方法可以帮助你感觉好些，你值得过上充实、有意义的生活。
焦虑抑郁休学通常可以纳入学生的档案记录。
原因解析：
1. 学校关注学生健康：学校通常会重视学生的身心健康问题，包括焦虑抑郁等心理健康问题。学生因焦虑抑郁而需要休学的情况，学校会记录在案以了解学生的个人状况，并为其提供必要支持和帮助。
2. 学生档案完整性：学生档案记录了学生在校期间的重要信息和事件，包括学习成绩、奖惩记录、健康问题等。焦虑抑郁休学是学生生活中的重大事件，学校有责任记录并妥善管理这一信息，以便对学生的综合情况进行评估和支持。
3. 揭示学生需求：将焦虑抑郁休学情况纳入档案有助于学校了解学生的具体需求和困难，以便提供个性化的支持和帮助。学校可以根据档案信息为学生提供心理健康咨询、辅导服务等支持措施，帮助其度过困难时期。
总之，焦虑抑郁休学情况通常会被学校纳入学生档案，以便为学生提供必要支持和帮助。学校会保护学生的隐私，并依法处理和管理学生的个人信息。