现在适合做泡脚药包的主要有红花，艾草，生姜，还有一些苗族的巴马足浴包。一般都有活血通络，驱寒祛湿的作用，在南方，多选用有花椒的浴包
泡脚用5-8度浓度的白醋比较好：
1.浓度太低效果减弱：白醋中的醋酸具有杀菌效果，但浓度太低会减弱效果。
2.建议使用8度白醋：建议选择浓度为5-8度的白醋，最好选择8度的，杀菌效果更好。
1、改善血液循环，对于血压有明显的调节作用。加速血流速度，改善心脑血器官的供血，改善手脚冰凉症状。
2、改善睡眠，有效缓解失眠症状，帮助人体放松，缓解疲劳。减轻工作中的压力。
3、疏通经络，使体内的寒气和废物排出体外。
4、还能调节内分泌系统，增强器官功能进而起到保健的作用