先打开耳机电源，一般每个按键都有对应的文字或者按钮标识的，开关键都是通用的标识。打开之后一般会自动在上次使用过的频道。
通过耳机上的选台按钮，有左右，一般左是减，右是加，通过你初始频道和需要定位的频道差距，来选择加还是减。持续按就会持续变化。
有的耳机按钮少一些，开机默认频率为FM86.0MHZ，通过左右两个加减的按钮实现调频。另外，短按1次功能键切换到音量，短按2次进入音频模式。
1 需要根据个人耳朵的听力情况进行调节，保证听感舒适且不会损害耳朵健康。
2 操作时可以先调至最小音量，然后慢慢将音量调大，直到满足个人听力需求为止。
3 此外，也需要注意使用时间和频率，不要长时间佩戴或使用过于频繁，以免造成听力损伤。
晚上能听歌的听力耳机频道有FM87.9Hit Fm、FM89.9中央一套-中国之声、FM100.9中央三套-音乐之声、FM103.7Love Radio。
Hit Fm是中央广播电视总台旗下的国际流行音乐频率，全天24小时播放英语流行音乐以及国际流行乐坛金曲，并启动“HIT FM”的口号。
中国之声是中央广播电视总台旗下的第一套广播新闻综合频率。该频道主打讲新闻，但是晚间特色节目《千里共良宵》能聆听美妙的音乐，感受声音在夜晚发光。
音乐之声原名中央人民广播电台文艺调频，后于2002年更名，口号是“我要我的音乐”。
Love Radio，上海人民广播电台经典音乐台。覆盖地区：上海，昆山，嘉兴等上海周边地区，节目形式多，播放曲目也是随着时代的发展而改变，流行曲目和怀旧金曲都能在该频道听到。
希望以上信息对您有帮助。