害怕和恐惧是人类正常的情绪反应，但面对恐惧是克服它们的重要一步。以下是一些原因：

1.克服障碍：面对恐惧可以帮助我们克服心理障碍，打破限制，从而获得成长和进步。

2.了解自我：通过面对恐惧，我们可以更深入地了解自己的内心，发现自己的潜力和勇气。

3.增强自信：成功地面对恐惧会增强我们的自信心，让我们相信自己有能力应对困难。

4.消除神秘感：当我们直面恐惧时，往往会发现它们并没有想象中那么可怕，从而减轻恐惧的程度。

5.学习应对策略：在面对恐惧的过程中，我们可以学习到应对恐惧的方法和策略，以便在未来更好地处理类似情况。

6.提高生活质量：摆脱恐惧的束缚可以让我们更加自由地生活，享受更多的乐趣和成就感。

当然，面对恐惧并不容易，需要逐步进行，可能需要一些时间和努力。在面对恐惧时，可以寻求支持和帮助，如与朋友、家人或专业人士交流。同时，也可以采用一些应对技巧，如深呼吸、正面思考、制定计划等