室内有氧运动减肥法如下：
1.健美操健美操也是能在室内自己做，买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下的踩踏也有这个效果。
3.室内自行车自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，作为减肥与健身的有氧运动，近年来受到大家的热捧。
例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍。
1.甲醛，甲醛是是一种挥发性有机化合物，主要来源于人造板的胶粘剂和油漆涂料的有毒溶剂，国外已经研究表明，甲醛对人眼和呼吸道有强烈的刺激作用；
2.苯，苯主要来自建筑装饰中使用的大量化工原材料，存在于油漆、胶及内墙涂料中，苯化合物已被世界卫生组织确定为强致癌物质；
3.氨气，氨主要来自建筑施工中使用的混凝土外加剂，其对眼、喉、上呼吸道作用快，刺激性强，轻者引起充血和分泌物增多，进而可引起肺水肿，重者可发生喉头水肿，喉痉挛而引起窒息、昏迷、休克；
4.氡气，氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，是导致其他呼吸系统疾病的重要原因之一。
室内服装摄影布光的方法：
1.取稍微亮点的灯作为主灯；
2.将光圈调至F8至11之间；
3.将快门设置在60至200分之一秒之间；
5.拍摄时要先进行对焦；
6.拍摄时注意构图；
7.摆衣服时应该注意整齐；
8.可以把背景去掉或者换掉；
9.对图像进行一些色阶曲线等的调整。