经常揉肚子并不会减少肚子上的脂肪，也不会有减脂的效果。
适当的揉按腹部，可以在一定的程度上起到促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。但如果想要减肥，靠揉肚子是不可能的，必须从饮食和运动两方面来进行。
坚持抗阻运动能有效增强肌肉力量、提高骨密度、预防骨质疏松，促进新陈代谢，改善体形体态，同时还能提高基础代谢率，有助于控制体重与减少脂肪，对心血管健康也有益处。
"坚持握固"是一个错误的词组，它没有明确的意义或用法。可能是因为输入错误或者混淆了词语的意思。如果您能提供更多上下文或纠正错误，我将很乐意为您解答或提供帮助。