红茶的好处：
1.提神消疲、生津清热、利尿；
2.红茶中富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环；同时红茶里面含有锰元素，因此有强健骨骼的作用；
3.防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，可以预防和治疗心脏病和中风；
4.有助消化：常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化；
5.除口臭：红茶自带一股茶香，喝过红茶之后可防止口臭；
6.超强的抗菌能力：平时用红茶漱口，可以适当杀死一些病菌，从而有效预防病毒性感冒；
7.养胃：红茶作为全发酵茶，茶性较温，时常饮用可以养胃。
红茶的坏处：
1.饮用凉的红茶容易诱发腹泄；
2.空腹喝红茶，会抑制胃液的分泌，妨碍消化；
3.睡前喝红茶，不利于睡眠。
绿茶的好处：
1.喝绿茶能刺激中枢神经，提高人的精神和活动能力，并能使大脑更加清醒，增加记忆功能；
2.经常饮用绿茶能够美容，延缓衰老。
茶叶能含有抗老化成分比维生素E高很多，经常饮绿茶可以抑制细胞衰老；
3.茶叶中所含成分可以杀灭口腔内多种细菌，有效预防口腔病和肠胃病；
4.在工作的时候一边饮茶，可减少电脑辐射对人的伤害，还可以保护视力；
5.茶叶中含有很多对人体有益的微量元素，能够提高人体免疫能力，有效抑制癌细胞的形成和扩展，预防恶性肿瘤生成；
6.绿茶还能降低人体血液粘稠度，预防心脑疾病，尤其对于老年人有很大的好处，可以防止血栓生成，防止动脉硬化和高血压；
7.夏季喝绿茶能降温防暑，使皮肤表面的温度下降，预防中暑。
绿茶的坏处：
1.因绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症；
2.饮用绿茶较多较浓，对胃肠产生压力，易诱发胃溃疡；
3.绿茶还会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血者饮用绿茶要谨慎。
1.要根据自己身体条件及季节选择适合的茶；
2.红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲、可利尿、消除水肿并强壮心脏功能；
3.红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率；
4.红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用；
5.红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论；
6.在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶；
7.普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效；
8.普洱茶降脂、减肥降压、抗动脉硬化，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用；
9.普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。
红茶作为中国六大茶类的一种，是大众比较认可的一种茶叶，喝红茶的好处也是非常多的，准确的来讲，合理科学的喝红茶是没有什么坏处的，但是如果在错误的时间里、不好的状态下喝红茶是会对人体有坏处的。
红茶是一种保健茶，经常喝会有好处。
可以强健骨骼，红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，减少体内消耗的钙。
红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。
常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。
红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。
但是红茶凉了不宜饮用，否则会容易诱发腹泄；空腹时不宜喝红茶，否则很容易人伤身，抑制胃液的分泌，妨碍消化；睡前不宜喝红茶，否则太过于兴奋而失眠。