跳绳和开合跳都是很好的有氧运动，都能锻炼身体。跳绳能同时训练腿部肌肉、手臂肌肉和心肺功能，对于提高有氧能力和燃烧脂肪有很好的效果；而开合跳则重在练习腿部肌肉以及提高爆发力和平衡能力。
综合而言，跳绳更全面地锻炼身体，适合需要综合能力的人，而开合跳则更适合需要提升速度和爆发力的运动员。因此，应该根据自己的身体状况和运动目标选择适合自己的运动方式。
跳绳跳1000确实有很多好处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、促进胃肠道蠕动、增强手眼协调能力等等。跳绳还有助于燃烧卡路里、减脂瘦身，对于身体健康及体型塑造都有不错的效果。但是需要注意的是，跳绳时的运动强度和跳绳技巧也会影响到效果，过度的运动会对身体造成负担。因此，在跳绳时需要根据自己的能力和身体状况，逐渐增加运动强度和时间，保持适当的休息和饮食，才能达到最好的效果。