雪梨和红枣或者枸杞煮水比较好。

原因：

1. 春天是养生的好季节，梨具有清热润肺、生津止渴的功效，适合春季干燥的气候。

2. 红枣和枸杞都是中医常用的滋补食材，具有补气养血、增强免疫力的作用。与梨一起煮水，既可以增加风味，又可以提升营养价值。

3. 红枣和枸杞的颜色鲜艳，与梨一起煮出的水色泽诱人，增加了食欲。

内容延伸：

除了红枣和枸杞，还可以根据个人口味和身体需要，添加其他食材，如银耳、百合、桂圆等。这些食材都有很好的养生效果，可以根据个人喜好进行搭配。同时，也可以根据季节变化，选择不同的食材，以达到最佳的养生效果。