1.草莓。

草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。

2.香蕉。

香蕉含有大量的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。

适合餐前食用。

3.红枣。

含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，适合在早餐前食用。

4.菠萝。

新鲜菠萝含蛋白酶，在早餐后食用较好。

5.猕猴桃。

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，还可以预防结肠癌。

每天早上空腹食用1到2个，隔一个小时再进食即可。