每周使用2-3次精华液是最为合适的，均匀算下来差不多两天使用一次。
通常情况下，美白类的精华液需要在晚上使用，因为白天会有太阳照射，使用美白类的起不到什么效果，精华液一般指精华素，精华素是用于脸部的护肤品中的一种，含有较珍贵的成分。
抗氧化精华是一种能有效对抗环境污染、紫外线辐射和其他外界侵犯造成的肌肤氧化的保养品。使用频率与个人肤质和需求有关，一般建议每天早晚使用，以达到最佳效果。
而对于皮肤需要特别关注的人群，如长期处于高污染环境或经常接触电脑辐射的人，建议增加使用频率，可根据皮肤状况适当增减使用次数。
此外，抗氧化精华的使用密度也可以根据季节变化调整，夏季时可适当减少使用频率，冬季则可增加使用次数。总之，使用抗氧化精华应遵循个人肤质需求和环境因素，根据情况灵活调整使用频率，以达到最佳效果。
藕、姜、油菜、豇豆、芋头抗氧化作用较强;大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜、胡萝卜、卷心菜抗氧化作用中等;土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、冬瓜、丝瓜、蒜薹抗氧化作用较弱;莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜抗氧化作用最弱。