一是每天一杯山药粉，可以增加身体的免疫力，二是一杯山药粉可以使身体虚弱的人补气，三是每天一杯山药粉能降低血脂的好处，四是每天一杯山药粉对高血糖的人有好处，这就是每天一杯山药粉对调理身体的好处
好处是帮助消化预防积食，并且有效为身体补充水分提高身体活力，每天一杯山楂水还能补充维生素c，同时滋养心灵愉悦心情。
如果每天一杯果蔬汁的话，可以补充丰富的维生素，而且有助于降血糖，还能及时补充大量的膳食纤维，对于日常排便有非常好的好处