平时多吃些富含氨基酸的食物，比如各种坚果、黑芝麻、黑豆、何首乌等，也可用生姜水洗头，脱发期间要注意睡眠，不要熬夜，早睡早起，其实掉发是正常的新陈代谢表现，属于一种生理现象。
吃什么养头发还不掉头发，要分年龄段。年龄小的孩子或者年轻的美美们，多吃芝麻，核桃，黑豆，可以把头发养得乌乌的，黑黑的。如果年龄大了掉头发是正常的，吃什么都无济于事。
方式一
熏蒸口鼻恢复味觉嗅觉法
在杯子中倒入滚烫的沸水，熏蒸口鼻，可使味觉、嗅觉逐渐恢复。
方式二
淡盐水冲洗口鼻恢复味觉嗅觉法
淡盐水有消炎杀菌作用，用淡盐水含漱、冲洗鼻腔，对味觉、嗅觉的恢复有帮助。