喝康宝莱奶昔时吃土豆、菠菜、胡萝卜、菜花、小白菜、芹菜等。
可多吃的水果有梨子、甘蔗、苹果、香蕉、橘子、山楂。
可多吃银耳、梨、芝麻、百合、藕、蜂蜜、菠菜、乳制品等益胃生津之品。
注意膳食结构合理，注意营养摄入平衡。
忌吃辛辣食物，如姜、蒜、韭、辣椒。
不要再吃东西，更不能吃主食。
在开始使用康宝莱奶昔代餐时，会感到饥饿，很想吃东西。
人的胃本身就只有拳头大小。
肥胖的人因为大量的吃东西而把胃部撑大，所以每次吃饭的时候都要吃很多才能感觉到饱。
事实上，人体所需的营养和热量并不需要过多的食物，身体吸收不了后，多余的热量就会转化为脂肪堆积。
如果晚上喝完奶昔后，依然很饿，可以适当的吃水果。
<绿茶对身体的好处：
1.绿茶凉血除躁，尤其适合夏天喝。
2.绿茶有提神的作用。
3.如果经常面对电脑，绿茶中的茶多酚还可抗氧化，有效地对受到的射线污染进行保养。
绿茶饮料对身体的坏处：绿茶饮料，无论是康师傅，统一或是其他各种，这些茶饮料里基本上都会有调味剂和添加剂，对肝脏伤害最大的物质是防腐剂。
注意事项：尽量不再吃或者喝含有防腐剂的食品，绿茶可选择天然的绿茶即可。