在减脂期，人们需要限制高热量和高油脂的辅助食品。但一些低糖低油的辣味零食可以成为较好的选择，例如青椒干、脆辣条、香辣脆豆腐等等。这些零食中含有辣椒素_
在减脂期，可以吃一些低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的蛋糕。例如，可以选择使用蛋白粉、低脂面粉、代糖等做成的蛋糕，这样可以在不增加过多热量的情况下满足一下甜食的口感。
部分使用椰子油、花生酱等食品做成的健康蛋糕，也可以是一个良好的选择。在选择蛋糕的同时，最好控制食用量，饮食结构要合理搭配，才能保证减脂达成。
减脂期可以吃面食有很多种，以下是一些推荐：
1. 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲。
2. 黑米粉：黑米粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
3. 荞麦面：荞麦面的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
4. 红薯粉：红薯粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
5. 薏米粉：薏米粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
6. 玉米面：玉米面的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
7. 粗粮面：粗粮面的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
8. 全麦面包：全麦面包的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
9. 糙米：糙米的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
10. 紫薯粉：紫薯粉的热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。