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1000大卡的热量缺口怎么吃
时间:2025-05-04 05:37:41
答案

1000大卡热量的食谱建议少油少盐,烹饪力求清淡。第一天午餐的米饭也可以换成糙米饭,或者是其他粗粮主食。

其实白米饭是很干净的主食,只是升糖指数高,非小糖人可以不用换。

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