大学生是一个处于成长和变革阶段的群体，需要面对诸多的挑战和压力。以下是一些可能有用的方法来调整好大学生自己的心态：
1. 理性看待挫折和失败。大学生要学会面对挫折和失败，要理性看待它们，从中吸取教训，不要过于自责和抱怨。
2. 积极主动寻求帮助。在面对困难和挑战时，大学生可以积极主动寻求帮助，例如向老师、辅导员、同学等寻求帮助和支持。
3. 培养良好的生活习惯。大学生要注意培养良好的生活习惯，例如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于保持身体和心理健康。
4. 多参加社交活动。大学生可以多参加一些社交活动，与同学和老师建立良好的关系，增强自己的社交能力和人际关系。
5. 学会放松和调节情绪。大学生可以学会一些放松和调节情绪的方法，例如冥想、瑜伽、阅读、听音乐等，有助于缓解紧张和压力。
6. 设立合理的目标。大学生可以设立合理的目标，例如学习成绩、社交、职业等方面的目标，有助于激励自己努力向目标迈进。
7. 保持积极向上的态度。大学生要保持积极向上的态度，相信自己能够克服困难和挑战，有助于增强自信心和自尊心。
具体操作方法为：使用中国银行卡在多伦多可以进行转账。
可以通过以下两种途径进行转账：1. 前往当地中国银行分支机构办理转账业务，需要携带有效身份证明和银行卡。
2. 通过网银或手机银行的转账功能进行操作，就像在国内一样方便快捷。
但是需要注意的是，需要在国内绑定手机号和开通网银、手机银行的功能。
在进行转账时，一定要谨慎核对收款方的账户信息和转账金额，确保信息准确无误。
此外，还需要注意不要泄露个人银行卡信息和密码，防止遭受诈骗。
在多地缴纳社保后，可以通过社保转移接续来实现不同城市社保账户的合并。具体来说，需要在目标城市的社保局申请转移接续手续，提供相关材料并缴纳一定的手续费用。
经过审核后，原先在不同城市缴纳的社保账户可以合并成一个账户，从而享受到更为全面和稳定的社保保障。需要注意的是，在转移接续过程中，可能会受到一定的时间限制和相关规定的影响，因此需要提前进行规划和准备。