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60岁男士哑铃健身方案
时间:2025-05-08 03:24:31
答案
60岁的男士年龄属于老龄人了,身体素质处于下降阶段,
肌肉
处于萎缩阶段,力量下降严重。选用哑铃健身是不错的锻炼两臂肌肉力量的方法,重量要适宜,
时间
不能太长。
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