花卷可以卷各种馅料，以下是一些常见的花卷馅料：
1. 豆沙馅：将红豆煮熟，加糖搅拌成糊状，即可作为花卷的馅料。
2. 芝麻馅：将芝麻炒香，磨成细粉，加入适量的糖和油，搅拌均匀即可。
3. 果酱馅：可以选择各种口味的果酱，如草莓酱、蓝莓酱等，作为花卷的馅料。
4. 奶黄馅：将鸡蛋、牛奶、糖和低筋面粉混合搅拌均匀，蒸熟后切成小块，即可作为花卷的馅料。
5. 肉松馅：将猪肉剁碎，加入生抽、料酒、糖、葱姜蒜末等调料腌制片刻，然后炒熟，加入肉松拌匀即可。
6. 蔬菜馅：可以选择各种蔬菜，如胡萝卜丝、香菇丝、豆芽等，炒熟后加入适量的盐和鸡精调味，即可作为花卷的馅料。
7. 果仁馅：可以选择各种果仁，如核桃仁、杏仁、腰果等，炒熟后加入适量的糖和油拌匀即可。
8. 芝士馅：将芝士切成小块或磨成细粉，加入适量的糖和黄油拌匀，即可作为花卷的馅料。
花卷和馒头吃不完可以冷冻保存。冷冻可以延长食物的保质期，并且在需要时方便食用。
以下是一些冷冻花卷和馒头的建议：
1.在冷冻之前，将花卷和馒头完全冷却，以避免在冷冻过程中产生过多的水分。
2.将花卷和馒头用保鲜袋或密封容器包装好，以防止冷冻过程中的水分损失和冰晶形成。
3.在冷冻花卷和馒头时，尽量将它们平分成小块，这样在需要时可以更方便地取用。
4.冷冻的花卷和馒头可以在冰箱中保存数周甚至数月，但具体的保质期可能会受到储存条件和食物质量的影响。
当你准备食用冷冻的花卷和馒头时，可以将它们直接从冷冻室取出，放入蒸锅中蒸熟或用微波炉加热。需要注意的是，冷冻后的花卷和馒头可能会失去一些口感和质地，但仍然是安全可食用的。
冷冻食物时，确保遵循良好的食品安全原则，并在保质期内食用。如果发现食物有任何异常气味、颜色或质地变化，最好不要食用，以确保食品的安全性和质量。