1 有用
2 因为戴髌骨带可以减轻膝关节的压力，避免跑步时膝盖受伤或者磨损，同时也可以促进膝盖的血液循环，缓解膝盖的疲劳感。
3 此外，戴髌骨带还可以起到保暖效果，提高身体的稳定性和平衡性，从而改善跑步姿势和效果。
因此，对于经常进行跑步锻炼的人来说，使用髌骨带是有益的。
但需要注意的是，选择合适的髌骨带，并且要正确佩戴才能达到最佳效果。
1 在一定程度上有用。
2 戴髌骨带可以有效减少膝盖的受力，防止膝盖在运动过程中受到摩擦和压力的损伤，减少膝盖的肌肉疲劳和酸痛。
3 除了佩戴髌骨带外，跑步前进行热身和拉伸也是非常重要的，同时合理安排跑步强度和时间可以更好地保护膝盖，使跑步更加健康有效。
1 有用。
2 因为跑步时，髌骨易受到撞击，长期受到撞击会导致髌骨软化、磨损，使用髌骨带可以起到保护作用，减少对髌骨的撞击。
3 除了带髌骨带外，跑步时还要注意跑步姿势、鞋子选择、适当加强锻炼等，综合多方面的保护措施，才能更好地保护自己的髌骨和身体健康。