在健身馆进行基础力量训练，比如使用器械进行深蹲、卧推、引体向上等动作，可以有效地锻炼全身肌肉，提高力量水平。
同时，进行有氧运动也是健身的重要组成部分。
在健身馆可以选择跑步机、划船机、椭圆机等器械进行有氧运动，这些运动可以提高心肺功能，增强体能。
除了基础力量训练和有氧运动，健身馆还提供了其他各种各样的器械和设备，可以进行更多种类的训练，比如肌肉塑造、柔韧性训练、核心训练等。
健身的人并不一定胃口都大。健身训练会增加身体的代谢，促进肌肉生长，提高能量消耗，但并不意味着一定会有很大的胃口。每个人的新陈代谢和胃口都是不同的，一些人可能因为锻炼了而有了更好的胃口，但也有一些人可能并没有太大的改变。此外，健身者通常会选择更加健康和高蛋白的食物来满足身体的需求，而不是盲目地消耗大量食物。因此，并不能一概而论健身的人胃口都大，个体差异和饮食习惯也是需要考虑的因素。
这是因为健身需要坚持和毅力，能够锻炼出好身材并展现出自己的自信。
同时锻炼还能释放身体的能量，让人感觉活力十足。
另外，健身也有助于缓解压力和提高免疫力，使人更加健康和积极。
对于女性而言，健身也能帮助提升自身形象和魅力，增强自信和自尊心。
因此，健身的女孩子更容易给人留下积极向上、自信自强的好印象，被人们所喜欢和尊重。