要设置小米运动手环以便回复消息，首先确保手环已经与手机成功连接。
然后，在手机的设置中打开手环的消息提醒功能，并确保允许手环接收和发送消息。
接下来，在手环上滑动至消息界面，选择要回复的消息，然后点击手环屏幕上的回复按钮。
手环会显示一个输入框，你可以使用手环屏幕上的触摸键盘或语音输入来回复消息。完成回复后，点击发送按钮即可。这样，你就可以通过小米运动手环回复消息了。
小米运动手环的卡路里消耗计算功能基于心率、步数、体重等因素进行计算，具有一定的参考意义，但准确度可能会受到多种因素的影响。
首先，小米运动手环的卡路里消耗计算功能是基于人体的平均能量消耗值进行计算的，而不是个体的实际能量消耗值。因此，不同人的卡路里消耗可能存在差异。
其次，小米运动手环的卡路里消耗计算功能还会受到诸如身体状态、运动强度、运动时间等因素的影响，这些因素可能会对卡路里消耗值产生影响，从而影响计算结果的准确性。
因此，虽然小米运动手环的卡路里消耗计算功能可以提供一定的参考，但具体的卡路里消耗值可能存在一定的误差。如果您需要更加精确的卡路里消耗值，建议使用更为专业的运动手环或运动设备，并在运动前进行准确的身体测量和评估。