书记介绍：《摆渡人》是英国作家克莱儿·麦克福尔（Claire Mcfall）创作的小说，作者从少年人的角度洞悉人性的温情，通过男女主人公的所见所感，道出所有人对亲情、友情和爱情终极幸福的向往。
摆浪引体握杆时应该采取双手握住杆子，掌心朝自己，手指环绕杆子，小臂紧贴杆子的方式。
这种握杆方式可以提高握力和稳定性，避免杆子滑动和手部受伤。
同时，通过训练可以增强肌肉力量，提高摆荡和引体向上的能力。
此外，握杆时也要注意身体的姿势，保持身体挺直，肩胛骨向下抬起，利用背部肌肉发力，减少对臂部肌肉的压力。