早上吃完早餐不可以立即吃香蕉。
因为香蕉含有较高热量，饭后马上吃容易上火，胃火大时，容易得口腔炎之类的疾病。
吃香蕉的正确时间应该是早饭后一个小时到两个小时之间，因为上午人的身体对水果营养的吸收比较好，所以吃水果最好选在早上进行。
早饭后一两个小时后吃一根香蕉能补充一天的营养需求，每天吃一根香蕉既可以调整肠胃还能摄取丰富营养。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。
在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质
1.2克、脂肪0.6克等。
其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力大的人可多食用。
依据如下：
1.生姜含有挥发油，可加速血液循环。
同时生姜中含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、促使消化的功能。
早上食用一些生姜可以促进消化。
有利于身体健康。
2.生姜味辛性温，晚上食用会加剧人体失水、干燥。
不利于身体健康，所以不宜吃。
并且在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜。
一日之内，夜不食姜。
<1.吃水果对人体均有益，但应该了解水果应该什么时候吃；
2.某些水果适合早吃，有的则早晚都可以，某些可以饭前食用，某些则可以饭后食用；
3.早晨宜吃的水果，葡萄、苹果、草莓、西红柿；
4.饭前半小时宜吃的水果，葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨、香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等；
5.晚上宜吃的水果，葡萄、苹果、草莓、梨、桃、猕猴桃西红柿等；
6.要注意的水果，柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃； 吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不要过多，任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水；
7.肠胃不好的人更要注意适量、慢吃，苹果是水果之王，营养丰富，适合任何人食用，如果一个人每天能保持一至两个苹果，长此以往对人体很有益处。