100米木纹漆的施工步骤包括准备和打磨表面，涂上底漆，等待干燥后涂上一层胶水，再用仿木贴纸在干胶处覆盖，压平后再等待干燥。
接下来，在仿木贴纸上涂抹木纹涂料，涂完后用毛刷扫出木纹效果，等待干燥后再涂一到两层木纹涂料。最后涂上适量的保护漆。注意，每一层涂料都要干透后再进行下一步操作，施工过程中的细节很容易影响最终的效果，因此需要耐心和细心。
100米有红砂层的地质条件下，通常情况下是容易出水的。红砂层一般是由具有较好透水性的红色砂岩组成，其孔隙较大，能够较好地储存和传递地下水。
当地表水或降雨水渗入地下，经过红砂层的渗漏作用，容易形成较为丰富的地下水资源。
所以在100米位置上，如果存在红砂层，通常会有比较丰富的地下水储量，且较容易通过井水泵取水。然而，需要注意的是，地下水的丰富程度还受到地质条件、气候、季节等因素的影响，具体取水情况还需根据具体地理环境来判断。
选择100米杠铃的重量应该根据个人的体力和训练水平来确定。对于初学者来说，建议选择较轻的重量，以便逐渐适应动作和提高技术。通常，女性可以选择15-25磅（约6.8-11.3公斤）的重量，而男性则可以选择35-45磅（约15.9-20.4公斤）的重量。对于有一定训练基础的人来说，可以选择更重一点的重量来增加挑战和力量训练。关键是要选择一个能够进行多次重复的重量，但也要有一定的挑战性，以便达到锻炼的效果。最重要的是，不要选择过重的杠铃，以免引起受伤。