食用油属于高能量食物，是不区分凉性热性的。
食用油也称为食油，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。
常温下为液态。
由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。
<1.巴马火麻油：火麻油常被称之为“长寿麻”、“长寿油”。
火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。
食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效。
巴马火麻油α-亚麻酸的含量是
1
7.2 g每100 g。
即使每日食用一小部分的火麻油，都可以满足日常亚麻酸营养所需。
2.深海鱼：深海鱼体内含有丰富的α- 亚麻酸的代谢物。
深海鱼吃了含有丰富α- 亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α- 亚麻酸的代谢物存在于深海鱼内。
需要注意的是，并非所有的鱼都含有丰富的α- 亚麻酸，目前市场的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。
虾的体内也有一定的α- 亚麻酸。
3.核桃：人们平常就应该每天尽量多吃核桃，特别是孕妇，不管是对自身还是胎儿和婴儿都有益。
但是，孕妇和产妇，每天吃核桃的适宜量为20 克。
因为，它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。
1、古龙香型：多数都是较清淡的，因为都是纯植物、花草或水果的提摄精油，不是兑洒精的产品,所以不刺鼻；2、熏衣草、玫瑰等香型的香水：在冬天最好别选择，因为这些味道过于香甜，容易让人产生困意，影响开车安全；3、浓郁的药草香味、清鲜的绿茶香味和甜润的苹果香味：适合喜欢在车内抽烟的车主，这些香型的香水能有效去除烟味；4、清甜的鲜花香味、清凉的药草香味：则适合一些平时工作压力过大、生活节奏快的车主，它们能起到定气凝神的功效；5、薄荷味的香水：长期驾驶的人可以考虑选择，提神醒脑，可以消除驾驶中的疲惫和困意。