减肥期间尽量少吃汤圆。汤圆有糯米、油脂、糖分做成的，热量高、含糖量也多，吃多容易导致脂肪堆积而肥胖。减肥期间早上吃1-2个汤圆，也不会导致肥胖，但需要水煮而不是油炸吃，不适合晚上吃。
减肥期间注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油炸、甜腻、腌制食物。积极参加各种体育锻炼。多喝白开水、山楂茶、绿茶等，避免碳酸饮料、咖啡等。
如果正处于减脂期的人，最好不要吃水淀粉。水淀粉中含有大量的淀粉，这样容易使身体发胖。因此，最好还是不要吃水淀粉。
减肥不是不能吃食用油而是要适量吃。含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。