中堂上通常会放置佛像、香炉、经书、花卉以及其他供品。佛像通常是主要的器物，代表着佛教信仰和教诲。香炉用来烧香，象征着虔诚和敬意。经书则是佛教教义的重要载体，花卉则是一种美丽的装饰，同时也代表了生命的意义。
其他供品例如水杯、果盘等，是供奉给佛祖和神灵的物品，以表达信仰和感恩之情。这些器物的摆放和使用是佛教寺庙中重要的仪式和礼仪。
这个问题的答案应该根据个人的目标和身体状况来决定。如果你的目标是想减掉身上的脂肪，那么应该先减脂，在达到理想体重后再增肌。
如果你的目标是想增强肌肉量，那么应该先增肌，增肌过程中也会减少脂肪含量。
同时，个人身体状况也是一个重要的决定因素，如果你已经有比较高的脂肪含量，那么建议先减脂，以减轻身体负担，再进行增肌训练。