1.要求高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,即平时所说的蹬杆。
可以利用粉球来增加练习乐趣；
2.中高杆蹬位：利用中高杆法，是杆法而不是力度，即在练习这种杆法的时候每一杆的发力一样。
只是在击球点上寻求高或者低的变化,将目标球击进袋后母球向前蹬一个球位，两个球位；
3.中低杆蹬位：练习方法，要求同上。
不同的是方向。
格斗中的攻与守是相辅相成的。
攻与守在一般情况下是同时进行的。
不存在先后的问题。
拦拳的同时会下意识的上步进攻。
格斗(搏击)，格斗的意思即“打斗、战斗”。
从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。
而格斗有：徒手格斗(没用武器)和器械格斗(使用武器)。
练习好楷书的基本功需要选择好的字帖与字体以进行摹写与临写。
字帖的选择:《九成宫》、《颜勤礼碑》、《玄秘塔碑》等等都是公认的优秀法帖；书体的选择:欧体（欧阳询）、颜体（颜真卿）、柳体（柳公权）、赵体（赵孟睿┒际鞘屎峡?檠?暗淖痔澹患/li>摹写:就是描，即可以在印好的红模字上描，也可用透明度好的薄纸蒙在帖上描。
也有人用平滑的胶片、塑料薄膜代替纸来摹，这样做，既不会使墨渍透过纸污染字帖，也可以洗涤反复使用。
摹写的过程主要是让初学者通过比较准确地描划，熟悉字的结构形态和笔画变化，从而进一步向临写过渡；临写:可以说是每个学写字的人都必须经过的历程。
有些功成名就的老书法家，虽然造诣卓深，但每日仍临池不辍，没有天生不临帖就会写好字的人。
临习是练字和从事书法创作的不二法门，谁也不可能另辟蹊径。