跑马拉松指甲掉是因为长时间的运动会让脚趾受到持续的挤压和摩擦，导致指甲与指甲床之间的连接处受到损伤，从而导致指甲脱落。
为了避免这种情况发生，跑步前需要选择合适的鞋子，确保鞋子大小合适并且舒适，另外也可以提前修剪好指甲并且涂上透明指甲油来加强保护作用。
跑马拉松时，跑手们常常会在腿部贴上一种叫做“护理胶布”的东西。这种胶布能够有效地缓解肌肉疲劳和疼痛，减少肌肉摩擦和损伤，以及提供额外的支撑和稳定。同时，它还可以帮助加速肌肉的恢复，并且具有防水、透气等多种功能。在跑马拉松比赛中，由于长时间的跑步运动容易导致肌肉疲劳和损伤，因此贴上护理胶布可以有效地保护肌肉，减少运动带来的不适，让跑手们能够更好地坚持比赛并提高成绩。
因此，这种贴在腿上的护理胶布是跑马拉松比赛中的重要装备之一。