只做力量训练，对于145斤的体重来说，确实有助于变瘦，但效果可能不是最理想的。力量训练主要锻炼肌肉，提高肌肉的工作能力，虽然不能直接消耗脂肪，但能够间接地促进脂肪的利用效率。这意味着，当肌肉变得更强壮时，身体的代谢率也会提高，从而有助于燃烧更多的热量。
然而，要真正达到减肥的效果，还需要结合有氧运动。有氧运动如跑步、游泳等，能够直接消耗大量的热量，帮助减轻体重。在力量训练的基础上，加上适量的有氧运动，可以更有效地促进脂肪的燃烧，加速减肥进程。
此外，减肥还需要注意饮食的控制。保持合理的饮食习惯，适量减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维食物的摄入，有助于控制热量摄入，进一步促进减肥效果。
最后，减肥是一个需要耐心和坚持的过程。只做力量训练虽然可以带来一定的减肥效果，但要想取得更好的成果，还需要结合有氧运动、饮食控制等多方面的努力。同时，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在制定减肥计划时，最好咨询专业的健身教练或医生的建议，以确保减肥过程的安全和有效性。
145液压泵排空气的方法如下：
1. 检查液压系统：首先要检查液压系统是否正常工作，确保系统中的液压油位足够，且没有泄漏。
2. 打开排气阀：找到液压泵上的排气阀，通常位于泵体的顶部或侧面。将排气阀打开，可以用一根小的扳手或螺丝刀轻轻松动。
3. 开启液压泵：打开液压泵的电源，让液压泵开始运转。
4. 放气：当液压泵开始运转时，液压油将被抽吸进入系统中，同时也将把空气推出系统。观察排气阀口是否冒气泡，直到不再冒气泡为止。
5. 关闭排气阀：当液压泵排完气后，关闭排气阀。
6. 增加液压油：在排完气后，检查液压系统中的油位，如果需要，可以适量添加液压油。
以上步骤是一般的液压泵排空气的方法，但具体操作可能因液压泵型号和生产厂家的不同而有所差异，建议在操作之前查阅液压泵的使用说明书或咨询专业技术人员。同时，为了确保安全，操作时应遵守相关的安全规定。