训练后每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质，因此80公斤的人需要摄入128-176克蛋白质。为了促进肌肉修复和生长，建议在训练后30-60分钟内摄入高蛋白食物或补剂，例如肉类、鱼类、鸡蛋、乳制品或豆类。此外，为了达到最佳效果，建议全天均匀地摄入蛋白质，而不是一次性摄入大量蛋白质。
1 这个问题需要具体情况而定，无法给出确定的答案。
2 燃油消耗量主要受到车辆行驶速度、路况、驾驶风格等多种因素的影响，同样的车辆同样的路程，不同的驾驶方式也会导致燃油消耗量不同。
3 如果有具体的行驶情况参数，可以通过燃油计算公式来粗略地估算燃油消耗量，但是仍然需要根据实际情况进行微调和调整。
建议在行车前进行充分的打算和准备，以免在途中出现无油情况。