原材料：葛根五克，木瓜五克，扁豆五克，芸豆五克，糙米十克，魔芋五克，薏苡仁五克，芡实五克，小麦胚芽五克，茯苓两克，枸杞两克。
做法：
1.将葛根和木瓜等洗净。
2.芸豆，扁豆，糙米，薏苡仁要提前浸泡一个小时。
3.然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖三个小时。
4.根据个人口味加入冰糖，即可食用。
魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入。
葛根含有黄酮类物质，薏仁有去湿利水的作用。
以上材料一起煮的五谷杂粮粥，是不可多得的养生食谱。
良芍粥原料：葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
良芍粥的做法：
1.将葛根、木瓜等材料洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时；
2.将所有原材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
良苦用心表示极费心思，用意深远，暗里为对方着想，但又不会明显表露。
出自清朝文学家钱谦益《题怀麓堂诗钞》中，孟阳于恶疾沉痼之后，出西涯之诗疗之，曰，此引年之药物，亦攻毒之箴砭，其用心良亦苦矣。
钱谦益字受之，号牧斋，晚号蒙叟，东涧老人。
学者称虞山先生。
清初诗坛的盟主之一。
苏州府常熟县鹿苑奚浦人。
明史说他至启、祯时，准北宋之矩撑。
明万历三十八年一甲三名进士，他是东林党的领袖之一，官至礼部侍郎，因与温体仁争权失败而被革职。