瘦子增肌是否要喝益生菌，这个问题其实并没有一个绝对的答案。益生菌主要作用是调节肠道菌群、促进消化以及帮助吸收营养，对于肠道健康有一定的益处。然而，就增肌而言，益生菌并非直接促进肌肉生长的因素。增肌的关键在于合理的饮食摄入、科学的锻炼计划以及充足的休息。因此，喝益生菌可能对增肌有一定的间接帮助，但并不是必须的。每个人的身体状况和需求都不同，最好在医生或营养师的指导下进行增肌计划。
如果你的日常饮食中蛋白质摄入不足，或者你希望通过补充剂来快速增加蛋白质摄入，那么增肌粉可能更适合你。
如果你在寻找一个更天然、碳水化合物含量高的补充剂来支持你的增肌计划，同时希望在锻炼后快速补充能量，那么营养米粉可能更适合你。