成年人平均每天需要摄入5千卡的能量，才能足够身体消耗。
能量是物质的时空分布可能变化程度的度量，用来表征物理系统做功的本领。
现代物理学已明确了质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式。
能量的单位与功的单位相同，在国际单位制中是焦耳。
在原子物理学、原子核物理学、粒子物理学等领域中常用电子伏作为单位。
能量以多种不同的形式存在，按照物质的不同运动形式分类，能量可分为机械能、化学能、热能、电能、辐射能、核能、光能、潮汐能等。
这些不同形式的能量之间可以通过物理效应或化学反应而相互转化，各种场也具有能量。
能量的本质是物理意义上四维空间度量的一个物理量，类似的还有三维空间度量的物理量，以及二维空间度量的物理量。
正常人每分钟心跳应在60到100次之间，但是不同年龄心跳次数有所不同。
60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，发热、情绪激动、精神紧张、恐吓等均可有一次性心跳次数加快，这是机体正常调节的反映。
有力、强劲、规则、协调的心跳是心功能良好的标志之一。
成人安静时每分钟心跳超过100次，则表示心动过速，少于60次，则是心动过缓。
心脏和身体许多器官一样，工作能力是可以变化的，它有很大的伸缩余地，认真做完一套广播体操，每分钟心跳可能增加二三十次。
人在愤怒、恐惧时，学生临上考场的一刻，心脏也会加快跳动，攀登珠穆朗玛峰的运动员，心跳达到每分钟一百七八十次，让一些人身负30公斤重物奔跑300米，他们的心跳每分钟超过200次。
普遍成年人臂力在平均在300N到600N之间，也就是30到60公斤。
锻炼臂力的方法：
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。
以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原；
2.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿，双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原；
3.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿，双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸；
4.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。
肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。