要让大腿变粗，最好的方法是通过锻炼增加肌肉质量。可以进行一些针对大腿的强度训练，如深蹲、腿举等，每周训练3-4次，每次30-60分钟。此外，增加蛋白质的摄入也是必要的，可以通过食物或蛋白质粉等来摄取，以帮助身体恢复和肌肉生长。但要注意的是，这些方法需要坚持并结合适当的饮食与休息，不要过度练习或过量进食，以免给身体带来不必要的伤害。
1 大腿细小腿粗属于倒三角身材。
2 倒三角身材是指上半身相对较瘦小，肩部较窄，下半身相对较丰满，大腿比例较细，小腿比例较粗。
3 倒三角身材的女性应该注重上半身的塑形，可以通过穿宽松的上衣来平衡上下身比例，避免过于突出下半身的特征。
大腿之间缝隙大可能是由于身材过瘦、膝外翻、膝内翻等原因造成的。
1、身材过瘦：
人正常站立在平地上且膝、踝关节并拢，比较瘦的人在大腿和小腿之间都能看到比较宽的缝隙。这种情况一般是由于身体比较瘦，皮下脂肪比较薄，肌肉也不是很发达，从而出现两小腿、大腿间缝隙的情况，属于正常的生理现象。
2、膝外翻：
当站立在平地上膝关节并拢的时候踝关节不能靠拢，这种情况叫膝外翻，会造成两腿之间缝隙大，通常是小腿之间的空隙比较大，是一种下肢畸形。
3、膝内翻：
如果站立的时候膝关节和踝关节都不能靠拢，这种情况叫膝内翻，也会出现两腿之间缝隙大，也是一种常见的下肢畸形。