方法如下
1、远眺
孩子长时间看书学习，要注意放松，尽可能往远处看。
2、转动眼球
让孩子有意识地眨眨眼，或闭眼转眼球让孩子双眼更滋润。
3、户外运动
带孩子在户外快走、跑步、球类运动都可以。
4、饮食均衡
教育孩子不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。
5、电脑亮度适宜
电脑屏幕并不是越亮越好或越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。
方法是将头发梳理整齐，再从侧边取处一缕头发，自下而上编成鱼骨辫，然后将鱼骨辫编至左上或右上的地方，再将编鱼骨辫所剩下的头发与鱼骨辫用橡皮筋绑在一起。
小孩子让头发变得蓬松，要经常注意清洗头发，保持头发和头皮的清洁。
使用去油的洗发水，不要用护发素。
小孩子的头发不需要太长，要经常注意修剪短，这样利于头发蓬松。