可以一起蒸米饭,两者都属于粗粮,营养价值比较高。一起蒸,不会产生不良反应,也不会影响身体对营养的吸收。适量食用可以补充人体所需要的营养物质。
燕麦米煮不烂的原因主要有以下几点:
1. 燕麦米的外层有一层硬壳,这层硬壳可以保护内部的胚芽不受外界的影响,因此在煮的过程中不容易被破坏。
2. 燕麦米的营养成分非常丰富,其中含有大量的膳食纤维和蛋白质,这些成分在煮的过程中会形成一种胶状物质,使得燕麦米更加坚韧。
3. 燕麦米的吸水性非常强,因此在煮的过程中需要加入足够的水,否则燕麦米会吸收水分而变得更加坚硬。
因此,如果想要煮烂燕麦米,可以采取以下几种方法:
1. 提前浸泡:将燕麦米提前浸泡在水中,可以让燕麦米充分吸水,从而更容易煮烂。
2. 增加煮的时间:燕麦米的煮熟时间比一般的米饭要长,因此需要增加煮的时间,让燕麦米充分煮熟。
3. 使用压力锅:使用压力锅煮燕麦米,可以增加锅内的压力,从而加快燕麦米的煮熟速度。
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西北地区的燕麦米最好。 中国北部和西北部地区,冬季寒冷,只能在春季播种,较南地区可以秋播,但须在夏季高温来临之前成熟。
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燕麦喜凉爽但不耐寒,温带的北部最适宜种植,种子在2~4℃就能发芽,幼苗能忍受-2~-4℃的低温下环境,在麦类作物中是最耐寒的一种。