控糖的人必须严格控制糖分的摄入量，但是也不能让自己全然禁食美食，以下十款低糖、低卡的零食可供大家选择：水果干、无糖酸奶、坚果、苏打饼干、豆腐干、芝士干、熟蛋（蛋白）、无糖果冻、红酒、烤鱼条。除此以外，选择全麦、饱腹感强的零食也比较适合控糖人士。但需要注意的是，虽然这些零食糖分低，但摄入量也要适量，以免影响血糖水平。
控糖的人可以选择一些低糖零食，例如坚果、茶叶蛋、水果干、烤薯片、黑巧克力、红枣等。这些零食不仅能满足口腹之欲，而且不会给身体带来过多的糖分。在选择零食时，建议仔细查看包装上的营养成分表，注意糖分含量。此外，可以自己在家制作低糖度的饼干、薯片等零食，用天然甜味剂替代白糖，做既健康又美味的低糖零食。
控糖的人需要谨慎选择零食。一些适合的零食包括坚果，如杏仁、核桃、花生和开心果，也可以选择低糖水果，如草莓、覆盆子、蓝莓和西瓜。
对于喜欢吃甜食的人，可以选择含有低卡路里和天然甜味的食品，如红薯片、蔓越莓干、黑巧克力或者是自制的麻饼干等。此外，牛肉干、烤豆、腌制酸黄瓜和颗粒酸奶也是值得尝试的零食。总之，控糖的人需要遵循健康的饮食模式，保持适量、多样化的饮食习惯。