可以选择掉头就走,不闻、不看,也可以少吃一点热量高的零食，暴食说明平时饮食中太压抑自己了，只吃减脂餐是很容易暴食的，可以适当放松一下，偶尔吃顿自己想吃的食物，这样就不会暴食