减脂期间，吃嫩南瓜还是比较好的，嫩南瓜热量不高而且营养丰富，但是那种老南瓜减脂期间最好还是少吃，老南瓜糖分比较重，对减肥不利。
减肥时是可以少量吃剁椒的，剁椒是属于辣椒的一种，虽然可以在人体内产生大量的热量，但是也可以燃烧体内的脂肪。
吃完剁椒以后要注意补充体内的水分，因为剁椒在燃烧脂肪的同时，还燃烧了体内的大量水分，防止因为缺水导致上火。
南瓜，他也是属于粗粮，含有丰富的维生素和营养矿物质，如果减脂的话，减肥的话，他是可以适当的吃一些南瓜的，但是也不能吃的太多