运动时的心率应达到有氧运动心率。这个心率是根据人的年龄来计算的。计算运动的最大心率，最大心率为220次/分，减去年龄就是运动的极限心率。对于成年人，有氧运动心率一般在最大心率的60%~80%之间。每周进行3-5次的有氧运动为宜，每次有氧运动应持续40-50分钟。坚持进行有氧运动对心肺功能都是有一定的好处的。
运动心率170意味着人体在运动时的心率达到了170次/分钟。
这一心率水平已经高于通常的静息心率，并且可能需要更高的运动强度才能达到。
如果一个人没有经常进行高强度运动，达到这种心率时可能会感到呼吸急促、汗水增多，甚至出现肌肉酸痛等症状。
在运动时，心率的变化能够反映出身体的代谢水平和心脏运行情况，同时也可以辅助判断不同心率段的训练效果。
所以运动者可以根据自己的心率范围选择不同的训练强度和运动项目。
应该在120~150之间。这要看你的运动量。也要看你的年龄段，一般情况下。年轻人。在高速运动情况下。能达到150是正常的。如果是50~60左右的年龄。在高速运动的情况下。有可能达到150~180。因人而异。只有感觉到舒服就可以。